播報4月9每日電訊 今日,湖人前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》第二季第二集播出,詹姆斯與納什談及諸多話題。
談到他在賽季結束后的休賽期訓練和恢復計劃,詹姆斯說:“休賽期的頭三四周,我努力讓自己避免打球。我并沒有遠離比賽,我要么在看比賽,要么在球館里看我兒子準備和參加各種錦標賽。但我想給自己一個機會,尤其是到了當前的生涯階段,讓那些小傷小痛能自行恢復。當然,多年來我也了解到,40歲的我在休賽期的恢復進程和我25歲時完全不同,你的恢復速度就是沒有那么快了。我努力放松一個月、也許一個半月,來真正遠離籃球場上的消耗。但我在做的訓練是練習瑜伽和普拉提,我在做拉伸,我在做按摩和拔火罐等所有的這些事情,努力讓我的身體恢復活力,避免磨損和消耗。
“如果我要跑步,我也會努力在反重力跑步機上跑步,這樣你能減輕對下肢的負載。或者做更多泳池中的訓練,這樣能減輕下肢和關節(jié)所承受的負載。賽季結束后,我的前6-8周差不多就是這樣。因為我仍在和孩子家人一起旅行,任何時候當你飛在天上都有相關的信息,但我能夠接下來在那6-8周內(nèi)照料好自己的身體。”
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